Νέα

Το άγχος ως μεταφορά. Κατανοώντας την εσωτερική μας εμπειρία.

Το άγχος είναι μια παγκόσμια ανθρώπινη εμπειρία, αλλά συχνά είναι δύσκολο να το εκφράσουμε με λόγια. Ένας ισχυρός τρόπος για να το κατανοήσουμε και να το εκφράσουμε είναι μέσω της μεταφοράς. Οι μεταφορές δημιουργούν μια γέφυρα μεταξύ των εσωτερικών μας εμπειριών και...

Σπάζοντας τον κύκλο του άγχους: Πώς να ξαναβρείτε την ηρεμία σας.

«Η ανησυχία δεν αδειάζει το αύριο από τις λύπες του· αδειάζει το σήμερα από τη δύναμή του.» - Corrie Ten Boom Όλοι έχουμε νιώσει άγχος.  Είναι φυσιολογικό και μερικές φορές χρήσιμο. Όμως, όταν το άγχος γίνεται καθημερινός επισκέπτης και αρχίζει να μας καταβάλλει, ίσως...

Κατανόηση του άγχους ως κοινό οικογενειακό συναίσθημα.

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση στο χρόνιο στρες, αλλά όταν επηρεάζει ολόκληρο το οικογενειακό σύστημα, ο αντίκτυπός του μπορεί να γίνει συντριπτικός. Τα μέλη της οικογένειας είναι διασυνδεδεμένα συστήματα, όπου τα συναισθήματα ρέουν και επηρεάζουν το ένα το άλλο....
Σπάζοντας τον κύκλο του άγχους: Πώς να ξαναβρείτε την ηρεμία σας.

Σπάζοντας τον κύκλο του άγχους: Πώς να ξαναβρείτε την ηρεμία σας.

«Η ανησυχία δεν αδειάζει το αύριο από τις λύπες του· αδειάζει το σήμερα από τη δύναμή του.» - Corrie Ten Boom Όλοι έχουμε νιώσει άγχος.  Είναι φυσιολογικό και μερικές φορές χρήσιμο. Όμως, όταν το άγχος γίνεται καθημερινός επισκέπτης και αρχίζει να μας καταβάλλει, ίσως...

Κατανόηση του άγχους ως κοινό οικογενειακό συναίσθημα.

Κατανόηση του άγχους ως κοινό οικογενειακό συναίσθημα.

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση στο χρόνιο στρες, αλλά όταν επηρεάζει ολόκληρο το οικογενειακό σύστημα, ο αντίκτυπός του μπορεί να γίνει συντριπτικός. Τα μέλη της οικογένειας είναι διασυνδεδεμένα συστήματα, όπου τα συναισθήματα ρέουν και επηρεάζουν το ένα το άλλο....

Οι τρεις διαστάσεις του άγχους: σωματική, γνωστική και συμπεριφορική.

Οι τρεις διαστάσεις του άγχους: σωματική, γνωστική και συμπεριφορική.

Το άγχος είναι μια καθολική εμπειρία. Ένα σήμα κινδύνου που έχει εξελιχθεί για να μας προστατεύει. Ωστόσο, όταν γίνεται χρόνιο ή υπερβολικό, μπορεί να διαταράξει την καθημερινή ζωή και την ευημερία.  Το άγχος είναι συναίσθημα και όπως κάθε συναίσθημα έχει τρεις κύριες...

Άγχος. Ένα αρχαίο συναίσθημα.

Άγχος. Ένα αρχαίο συναίσθημα.

Το άγχος είναι συναίσθημα. Τρέφεται από τα πένθη του παρελθόντος και την ανησυχία για το μέλλον. Δε ζει ποτέ στο παρόν. Προέρχεται από την ελληνική λέξη άγχω που σημαίνει σφίγγω, πνίγω. Αν και είναι πανταχού παρόν, παραμένει δύσκολο στη διαχείρησή του.   Είτε...

3 ΔΩΡΕΑΝ εργαστήρια  για γονείς

3 ΔΩΡΕΑΝ εργαστήρια  για γονείς

Η Συναισθηματική νοημοσύνη στην οικογένεια  Από το συναίσθημα στη συμπεριφορά: Η αόρατη σύνδεση Το πρώτο μας εργαστήριο εστιάζει στην κατανόηση της σχέσης ανάμεσα στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Θα ανακαλύψετε τον τρόπο που τα συναισθήματα δημιουργούν ...

Από το συναίσθημα στη συμπεριφορά για γονείς και παιδιά.

Από το συναίσθημα στη συμπεριφορά για γονείς και παιδιά.

Ο κύκλος που ενώνει ή χωρίζει… Η σχέση γονέα-παιδιού είναι ένας από τους πιο βαθιούς συναισθηματικούς δεσμούς.  Αυτή η σύνδεση δεν βασίζεται μόνο στην αγάπη και τη φροντίδα, αλλά επηρεάζεται και από τη δυναμική αλληλεπίδραση συναισθημάτων και συμπεριφορών. Μπορεί να...

Από το συναίσθημα στη συμπεριφορά. Η αόρατη σύνδεση

Από το συναίσθημα στη συμπεριφορά. Η αόρατη σύνδεση

Τα συναισθήματα (αγγ. emotions, από το λατινικό emovere – κινούμαι προς τα έξω) είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, επηρεάζοντας τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις πράξεις μας με βαθύ τρόπο.  Από τη χαρά που μας ωθεί να γιορτάσουμε τις νίκες της ζωής...

8 βήματα συνειδητής σχέσης με το παιδί.

8 βήματα συνειδητής σχέσης με το παιδί.

Η συνειδητή γονεϊκότητα είναι μια προσέγγιση που εστιάζει στη φροντίδα και στη συνειδητή σύνδεση με τo παιδί μας. Μας ενθαρρύνει να είμαστε παρόντες, προσεκτικοί και συντονισμένοι τόσο με τις ανάγκες του παιδιού μας όσο και με τις δικές μας συναισθηματικές...

Νιώθω…

Νιώθω…

Όλες οι μικρές ή μεγάλες καθημερινές αλληλεπιδράσεις μας με τον εαυτό μας, το σύντροφό μας, το παιδί μας, το περιβάλλον μας έχουν συναισθηματικό υπόβαθρο. Τα συναισθήματα χρωματίζουν τη ζωή μας σα μια σειρά χρωματιστά κρυσταλλάκια μέσα από τα οποία βλέπουμε τη στιγμή!...

Πώς είναι άραγε να είσαι παιδί σήμερα;

Πώς είναι άραγε να είσαι παιδί σήμερα;

Πώς είναι άραγε να είσαι παιδί σήμερα; Να πλοηγήσε σε έναν κόσμο κοινωνικής αποστασιοποίησης, με ένα όλο  και πιο απαιτητικό εκπαιδευτικό σύστημα, με ανυπαρξία παιχνιδιού ή προσωπικού χρόνου, με δραστηριότητες δομημένες,  κυρίως νοητικές, που δεν αφήνουν περιθώριο για...

Έναρξη ομάδας εφήβων για το αγχος.

Έναρξη ομάδας εφήβων για το αγχος.

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα με το οποίο όλο και περισσότεροι έφηβοι έρχονται αντιμέτωποι. Η πίεση από το σχολείο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την οικογένεια, τις σχέσεις ή ακόμη  και η προσπάθεια αναζήτησης ταυτότητας μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις συναισθηματική...

Αυτoεπίγνωση

Αυτoεπίγνωση

Η μοναδική οπτική της δικής μας εμπειρίας ζωής. Ζούμε σε έναν κόσμο που μας βομβαρδίζει συνεχώς με πληροφορίες, απαιτήσεις και αντιπερισπασμούς. Από το πρωί έως το βράδυ δεχόμαστε συνεχόμενα ερεθίσματα΄emails που πρέπει να απαντηθούν, ειδήσεις από το παγκόσμιο...

Νέα χρονιά, νέα vibes.

Νέα χρονιά, νέα vibes.

Λίγο πριν την αρχή Η επικείμενη αρχή  μιας νέας σχολικής χρονιάς είναι μια περίοδος με ανάμεικτα συναισθήματα. Για πολλούς εφήβους το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών έχει μια γλυκόπικρη γεύση. Οι καλοκαιρινές ημέρες που αντιπροσώπευαν την ελευθερία τελειώνουν και...

Το ταξίδι του ήρωα.

Το ταξίδι του ήρωα.

Μια άχρονη ιστορία μεταμόρφωσης. Σε κάθε ιστορία υπάρχει ένας ήρωας. Για κάθε ήρωα έρχεται μια στιγμή που δέχεται ένα κάλεσμα και ξεκινά ένα μεταμορφωτικό ταξίδι. Σύμφωνα με τον  Campbell στο βιβλίο του ¨Ο ήρωας με τα χίλια πρόσωπα¨ (The Hero with a Thousand Faces) το...

Μεταβάσεις… Ξεκινούν με ένα τέλος και τελειώνουν με μιαν αρχή…

Μεταβάσεις… Ξεκινούν με ένα τέλος και τελειώνουν με μιαν αρχή…

Οι μεταβάσεις μοιάζουν με γέφυρες ανάμεσα σε δύο νοήματα, ένα παλιό κι ένα καινούριο. Στη γλώσσα μας μετάβαση σημαίνει το πέρασμα απέναντι. Από το χειμώνα στην άνοιξη, από την απόγνωση στην ελπίδα, από το ¨θάνατο¨ στη ζωή, από το σκοτάδι στο φως, από ένα τέλος σε μιαν...

Η στιγμή που η γνώση συναντά την αξιολόγηση ή το άγχος των εξετάσεων.

Η στιγμή που η γνώση συναντά την αξιολόγηση ή το άγχος των εξετάσεων.

Καθώς το τέλος της σχολικής χρονιάς πλησιάζει οι περισσότεροι μαθητές βρίσκονται αντιμέτωποι με μια από τις πιο σημαντικές προκλήσεις: τις τελικές εξετάσεις. Ιδιαίτερα για τους μαθητές και τις μαθήτριες της Γ΄ Λυκείου η περίοδος αυτή είναι εξαιρετικά στρεσογόνα. Τι...

LIFE @ UNI

LIFE @ UNI

8 εργαστήρια ακαδημαϊκής ζωής Ο κύκλος ζωής που συνδέεται με την περίοδο των σπουδών είναι ένας μεταμορφωτικός κύκλος που  αποτελείται από ακαδημαϊκές προκλήσεις, προσωπικές και διαπροσωπικές αναζητήσεις και επιδιώξεις στόχων και ονείρων. Η πίεση των απαιτητικών...

Οι 5 τομείς της συναισθηματικής νοημοσύνης.

Οι 5 τομείς της συναισθηματικής νοημοσύνης.

  Η ανθρώπινη εμπειρία είναι πολύπλοκη. Η συναισθηματική νοημοσύνη αναδύεται ως πυξίδα πλοήγησης στο σύνθετο τοπίο των συναισθημάτων, των σχέσεων και της ενσυνειδητότητας. Καθώς ορίζεται ως η ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και ρύθμισης των δικών μας...